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脚后跟经常疼可能是由于多种原因引起的，如长时间站立或走路、过度使用脚部、鞋子不合适或鞋垫老化等。在一般情况下，脚后跟疼痛可以通过以下方法进行自我治疗： 1. 休息：适当休息脚部可以帮助缓解疼痛，减少对脚后跟的压力。 2. 起居调整：避免长时间站立或行走，尤其是在硬地面上，尽量给脚趾和脚后跟提供一些休息。 3. 使用支撑：可以使用鞋垫或脚托等支撑物，以减轻脚底的压力，减少疼痛感。 4. 按摩：可以用手指或按摩工具按摩脚后跟，有助于舒缓疼痛和肌肉紧张。 5. 热敷和冷敷：可以交替使用热敷和冷敷来缓解疼痛。 6. 穿合适的鞋子：选择合适的鞋子，确保鞋子有足够的支撑和缓冲性能，避免鞋子过紧或过松。 7. 体重控制：如果体重超过正常范围，减轻体重可以减轻对脚部的压力。如果自我治疗方法无法缓解疼痛或疼痛持续时间较长，建议咨询医生或专业的健康护理提供者，以获取更具体的诊断和治疗方法。

在第一阶段活动中，举行了市政协编著的《云去山如画——抗战时期国立艺专昆明安江七百天》新书首发仪式，这本书不仅记述抗战时期中国艺术教育的一个历史片段，还系统介绍了上世纪初“西学中用”的艺术思潮，以及中国高等美术教育产生的背景，详细记述了国立艺专在昆明办学中遇到的主要事件和主要师生，填补了国立艺专在昆明的校史资料空白。，新中国成立后，他历任师长、志愿军炮兵指挥所副参谋长，炮兵学院训练部部长、副院长兼训练部部长，济南军区炮兵司令员、解放军炮兵副司令员兼参谋长等职，参加了抗美援朝，为部队革命化、现代化、正规化建设作出了贡献。

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“小系列”的电视剧，为汪俊导演积攒了大量的观众人气。，然后我去了米兰，进过几个大名单，也落选过几次。